Давайте обратим внимание не только на профессиональное развитие и обучение, но и на эмоциональное. Даже будет несколько постов про EQ.
EQ (эмоциональный интеллект) — это способность распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими (своими, в первую очередь). Если IQ измеряет интеллектуальные, логические и аналитические способности человека, то EQ ― личные и социальный навыки.
🥸 Считается, что именно высокий EQ отличает лучших лидеров от остальных, поэтому сегодня сделаем шаг к тому, чтобы быть выдающимся лидером и разберём, из чего состоит EQ.
Самый большой вклад в оценку эмоционального интеллекта внес доктор Дэниел Гоулман, опираясь на многолетние исследования. Его модель включает 12 эмоциональных компетенций, сгруппированных в 4 блока.
- Личное восприятие (Personal Competence):
🔺 Самосознание (Self-Awareness): Умение распознавать свои эмоции, сильные и слабые стороны, а также понимать, как они влияют на наше поведение и принятие решений.
🔺 Управление эмоциями (Emotional Management): Способность контролировать и управлять свои эмоции, особенно в стрессовых ситуациях, чтобы они не мешали достижению поставленных целей. - Социальное восприятие (Social Competence):
🔸 Социальное сознание (Social Awareness): Умение воспринимать и понимать эмоции и потребности других людей, а также быть эмпатичным и понимающим их перспективу.
🔸 Управление отношениями (Relationship Management): Способность строить и поддерживать положительные и здоровые отношения с другими людьми, включая умение разрешать конфликты и эффективно коммуницировать. - Личное влияние (Personal Influence):
🔻 Приверженность (Commitment): Готовность и мотивация достигать целей, несмотря на трудности и препятствия.
🔻 Оптимизм (Optimism): Умение видеть позитивные аспекты и возможности в сложных ситуациях, а также сохранять надежду и веру в успех. - Работа с группой (Team Competence):
🔸 Инициативность (Initiative): Способность проявлять активность и принимать инициативу в решении задач и достижении целей.
🔸 Адаптивность (Adaptability): Гибкость и умение адаптироваться к изменяющимся условиям и ситуациям.
🔸 Коллективное мышление (Collaboration): Умение работать в команде, сотрудничать с другими и достигать синергии в групповых проектах.
🔸 Эмоциональная устойчивость (Emotional Resilience): Способность справляться со стрессом, адаптироваться к негативным эмоциональным ситуациям и быстро восстанавливаться после неудач.
🔸 Интуиция (Intuition): Умение использовать интуицию и внутреннее понимание для принятия решений и оценки ситуаций.
Каждая из этих групп навыков EQ играет важную роль в развитии эмоционального интеллекта и способствует успешным межличностным взаимодействиям и осознанному руководству. Они помогают нам лучше понимать себя и других, эффективно управлять эмоциями, строить здоровые отношения, достигать поставленные цели и эффективно работать в группе.
P.S. Очень нравится поговорка: IQ поможет вам получить работу, а EQ достичь на ней выдающихся результатов!
P.P.S. В следующем посте расскажу, как измеряют эмоциональный интеллект 😉
фото — freepik.com
